Cześć kochani! To już trzeci tydzień za mną minął mi dość szybko ale za to ze zdrowkiem było źle złapała mnie jakaś grypa😷 i męczyłam się dwa dni z samymi sucharami 🤒🤒:/ na szczęście już jest o wiele lepiej 😄

W diecie uderzeniowej miałam zupkę brokułowo pietruszkowa i sałatkę z kalafiorem 😄przede wszystkim preferuje picie koktajli jeden z najlepszych to kiwi i ananas, niezły kwasior😖 ale jest mega dobry 😄 dziś kolejna wizyta w NH było mierzonko

talia -2cm. Pas -2cm. Biodra. -1cm

Schudłam -2,4kg także kolejna super wiadomość!!😍😄

Przez grypę żołądkowa mogę troszkę przybrać na wadze lub w ogóle nie schudnąć w przyszłym tygodniu ale jednak to zdrowie a ono jest najważniejsze 💪🏻

Dzis na wizycie dostałam granulki fibroki(jest to błonnik) które można dodać do jogurtu naturalnego, koktajli i innych dobrych rzeczy 😎

Łącznie przez trzy tygodnie w Naturhouse schudłam 6,5 kg plus 1,5kg tydzień przez dietetykiem także dziś na minusie jest już -8kg 💪🏻😍 jestem strasznie zadowolona z postępów oraz z samej siebie!! Dziś tłusty czwartek a ja nawet nie spojrzałam na paczka 😂😄

Jeśli chcecie więcej postów dajcie znac 😄

Mam nadzieje ze moje blogi choć troszkę was motywują do pracy, pozdrawiam 😘😘

Cześć kochani! Dostałam dużo wiadomości na temat tego ze chcielibyście przepisy do tych dań które jem także podsyłam 😄

Mam nadzieje, ze wszystko będzie smakować , ja nie mogę doczekać się jutrzejszego dnia bo znów wizyta u dietetyka 😄

Jeżeli chodzi o koktajle(soki) to miksuje same owoce czasami dodaje troszkę wody 😄

Pozdrawiam serdecznie, buziaki 😘

Cześć kochani😄!!

Chciałabym wam opowiedzieć jak wyglądał mój drugi tydzień diety z Naturhouse 😄

Zaczęłam nowy tydzień z dieta. Było dużo ciężej niż wcześniej ponieważ miałam dietę odrzutowa przez 2 dni potem 1 dzień urozmaiconej i 2 dni odrzutowej wychodziło ok.1300kcl wiec było ciężko 😄 Wiec nawet zainwestowałam z blender do koktajli itd bo łatwiej przyrządza się 2 śniadanie lub podwieczorek 😃

U mnie na podwieczorek lub 2 śniadanie to zazwyczaj owoce takie jak( zielone jabłka, mandarynki, zielone gruszki itd) lub jogurt naturalny z ciastkiem peipakoa(zdjęcie powyżej) staram się jeść dużo mniej chleba nawet tego pełnoziarnistego, generalnie większość jest zamieniona na białko typu maślanka, kefir i jogurty naturalne😊

Nauczyłam się łączyć produkty tak by było smacznie i zdrowo choć Pani dietetyk dała mi przepisy których mogę używać😊

Podstawa jest 5 posiłków dziennie o tych samych godzinach, picie dużo wody, ograniczenie do minimum słodyczy ,spożywanie produktów o niskim indeksie glikemicznym, ruch oraz samozaparcie. Uwierzcie tez nie wierzyłam w siebie aż do teraz!😄

W diecie czuje się wspaniale nie chodzę głodna i z dnia na dzień uczę się jeść nowe potrawy, poznaje nowe smaki 👍🏻Jest wspaniale!💪🏻

Na kolejnej wizycie dowiedziałam się ze chudnę! Mega wiadomość!!

Ubyło kolejne -2,4kg. Kolejny sukces

Także w tym momencie po 2,5 tygodnia ubyło 5,5kg! Jestem z siebie bardzo dumna 💪🏻💪🏻

Teraz czekam na kolejna wizytę żeby dowiedzieć się czy waga dalej spada i ile cm mi ubyło 💪🏻😄

trzymajcie kciuki kochani!!😍

Wstawię kilka zdjęć tego co jadłam przez cały tydzień

Jeżeli chcielibyście przepisy na dane potrawy prosze dać znac w kom , później dodam resztę zdjęć

Pozdrawiam cieplutko i zachęcam do przeczytania bloga😘💪🏻

Cześć kochani, stwierdziłam ze założę bloga na temat tego jak wyglada dieta z Naturhouse i jak sobie z nią radzę.

może zacznę od tego ze nazywam się Asia, mam 19lat i chciałabym się z wami podzielić moja historia jak to wszystko się zaczęło i jak mi idzie.😄

Wszystko zaczęło się od tego, ze przybrałam dużo na wadze przez niedoczynnosc tarczycy potem okazało się ze mam jeszcze insulinoopornosc, wiec trzeba było wybrać się do dietetyka 💪🏻

Od razu jak dowiedziałam się o insulinooporności zaczęłam zdrowiej jeść między innymi pieczywo razowe, więcej owoców i warzyw. Po tygodniu wybrałam się do naturhouse byłam bardzo zestresowana ale czego się nie robi dla zdrowia. Na wizycie okazało się ze już dzięki zmianie jedzenia schudłam 1.4kg a to dopiero początek zacznę mieć porządna dietę 😄😄

Na pierwszej wizycie przywitała mnie bardzo miła Pani Dietetyk, która zbadała mnie, zmierzyła, zważyła i zaczęła opowiadać o tym jak będzie wygladac moja dieta. Ciekawiło mnie to jak to będzie wygladac, bo nie jadłam połowy warzyw, ryb i grzybów 😄 okazało się ze nie było najmniejszego problemu z tym ze danej rzeczy nie jem 😊

Pani dietetyk dała mi suplementy i wyjaśniła wszystko. Najgorsze były początki, musiałam zmienić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe i nauczyć się zdrowo jeść 💪🏻😊

Po 1 tygodniu okazało się, ze waga już zaczyna malec było to -1,4kg to był już malutki sukces 😃 z którego jestem bardzo dumna!😄 jednak dała cokolwiek ta dieta oraz suplementy!

Później już było coraz łatwiej, a zarazem ciężej bo uwielbiam słodycze a nie ruszyłam ich ani razu. wsparcie chłopaka i moich rodziców a także siostry bardzo dużo dało.

Tylko czekali i czekali na informacje czy kolejne kilogramy są na minusie 😄

Jeśli spodobał Ci się mój pierwszy wpis i chcial/abyś dowiedzieć się o moich kolejnych tygodniach z dieta dawaj o sobie znac jak najszybciej!!😄

Thanks for joining me!

Good company in a journey makes the way seem shorter. — Izaak Walton